자신의 건강상태가 '좋다'고 여기는 노인일수록 건강산태가 더 양호한 것으로 조사됐다.
가야대 외식조리영양학과 박경애 교수가 2016년 국민건강영양조사 원자료를 토대로 만 65세 이상 노인 중 자신의 주관적 건강상태를 밝힌 1510명(남 667명, 여 843명)을 분석한 결과 이같이 드러났다.
연구팀은 자신의 건강상태를 '매우 나쁘다', '나쁘다'고 한 노인을 '나쁨', '보통이다', '좋다', '매우 좋다'고 한 노인을 '좋음'으로 분류했다.
조사 대상 노인의 66.5%가 '좋음', 33.5%가 '나쁨' 상태였다.
주관적 건강상태가 '좋음'인 노인은 '나쁨'인 노인에 비해 음식을 더 많이 먹었다. 하루 권장 에너지의 75% 이상 섭취한 비율이 '좋음' 노인에서 더 높았다. 단백질ㆍ칼슘ㆍ철분ㆍ비타민 Aㆍ비타민 B1ㆍ비타민 B2ㆍ비타민 B3ㆍ비타민 C를 평균 필요량 이상 섭취한 비율도 '좋음' 노인에서 더 높게 나타났다. 식이섬유ㆍ나트륨ㆍ칼륨을 충분섭취량 이상 섭취한 비율도 더 높았다.
외식횟수도 더 많았다. 이는 스스로 건강하다고 인식하는 노인이 음식을 더 잘 챙겨 먹고, 영양소 섭취 부족도 적다는 것을 의미한다.
자신의 건강상태를 '좋음'이라고 여기는 노인은 '나쁨'이라고 한 노인보다 저작(음식 씹기) 불편을 덜 호소했고, 혈당이 정상이 경우가 많았다. 빈혈도 적었다.
연구팀은 논문에서 “스스로 건강하다고 믿는 노인일수록 더 건강했다”며 “심한 스트레스, 우울감, 최근 2주간 몸이 불편했던 경험, 활동에 제한, 저작에 불펀, 철분 섭취 부족 등을 경험한 노인 일수록 자신의 건강 상태를 나쁘게 평가했다”고 지적했다.